18+

Ярослава Грин

©  Babr24.com

Здоровье, Общество Иркутск

14926

16.10.2018, 08:43

Полезные советы для профилактики варикозной болезни – что важно знать

Полезными советами о том, какую обувь носить, как правильно питаться и какие следует делать упражнения для профилактики варикозной болезни, делится директор клиники «Варикоза нет» в Иркутске Людмила Ивановна Стрельникова.

Клинически подтверждено, что все заболевания чаще всего развиваются на фоне неправильного питания. Варикоз нижних конечностей, как раз относится к тем заболеваниям, где питание играет немаловажную роль.

Правильное питание

Основой рациона для больных варикозной болезнью должны стать свежие овощи, фрукты, цельные злаки, которые полезно сочетать в витаминном салате. Салаты из болгарского перца, капусты, помидора, моркови с зеленью богаты витаминами, которые способствуют укреплению эластичности сосудов. В свою очередь зерновые в виде пшеницы, ржи, овса и бобовые улучшают работу кишечного тракта. Цитрусовые фрукты, мед, зеленый чай, натуральные соки и ягодные морсы очень полезны для полноценного кровотока в венах.

Пациентам при варикозе вен не рекомендуется употреблять в пищу жирные и наваристые студни, бульоны, маринады с острыми специями, консервы, реже употребляйте алкоголь.

Удобная обувь

Прежде всего, обувь должна быть удобной. Забудьте о тесных туфлях – обувь не должна сжимать ноги. Дискомфорт – это первый друг варикозной болезни.

Во-вторых, не ходите на высоких каблуках и шпильках, за исключением особо торжественных случаев. Каблук размером 3-4 сантиметра – это идеальный вариант. Откажитесь и от обуви на плоской подошве: балетки, кеды, эспадрильи. Единственный вариант, когда уже совсем нет сил отказаться от такой обуви – носите супинаторы. Помните, ношение обуви на высоком каблуке, как и обуви с плоской подошвой, может не только усугубить течение варикозной болезни, но и привести к развитию плоскостопия, которое зачастую идет рука об руку, а точнее нога об ногу.

В-третьих, не экономьте на качестве. Качественная обувь должна позволять ножкам дышать. Не рекомендуется ношение обуви, верх которой выполнен из кожзаменителя и синтетической ткани.

Физические упражнения

Гимнастика полезна для организма в любом случае. Варикозная болезнь – не исключение. Выполняя упражнения при варикозе ног, можно предотвратить прогрессирование патологии и не допустить осложнений болезни.

Исключены виды спорта, связанные с поднятием тяжестей.

Базовые упражнения:

1. Всем известное упражнение «велосипед», когда пациент «крутит педали» в воздухе отлично подходит при варикозе.

2. «Вертикальные ножницы» – махи ногами при этом можно выполнять как параллельно туловищу, так и перпендикулярно.

3. Различные движения стопами и пальцами ног (круговые, вперёд-назад) также можно делать лёжа на спине.

4. Расслабление и напряжение мышц ног.

5. Сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах.

6. Дыхательные виды упражнений – диафрагмальное дыхание, поднятие рук на вдохе и опускание на выдохе.

7. В положении лёжа на боку с полусогнутыми ногами – поднятие верхней ноги, круговые движения, махи.

8. Стоя – перекатывание с пяток на носки и обратно, махи и круговые движения ногами.

9. Сидя – ноги вместе, ладони находятся на коленях. Разводить и сводить ноги, преодолевая сопротивление рук.

Соблюдая эти профилактические советы, вы продлите красоту и здоровье своих ног.

Если же профилактика не помогает, и всё чаще вас беспокоят: тяжесть и отеки в ногах, синяки и сосудистые звездочки на ногах, выпирающие вены, судороги в ногах, то необходимо обратиться к врачу-флебологу, пройти первичный осмотр врача и сделать ультразвуковое исследование вен нижних конечностей.

Акция в клинике «Варикоза нет»!

Консультация врача-флеболога + УЗИ вен нижних конечностей всего 899 рублей!

Срок действия акции до 31 октября 2018 г.

Иркутск, ул. Верхняя Набережная, д. 167/5.

Тел. 8 (3952) 798-845, 8 (914) 89-88-189. Сайт: проварикоз.рф.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Деятельность осуществляет ООО "Клиника на Верхней Набережной". Лицензия № ЛО-38-01-002460 от 27 мая 2016 г.

Новости Прибайкалья - в Вайбере. Только эксклюзив! Подписывайтесь!

Читайте нас в Одноклассниках!

Читайте нас в Телеграме!

Ярослава Грин

©  Babr24.com

Здоровье, Общество Иркутск

14926

16.10.2018, 08:43

URL: https://m.babr24.info/?ADE=182037

Bytes: 5033 / 4102

Скачать PDF

Поделиться в соцсетях:

Также читайте эксклюзивную информацию в соцсетях:
- Телеграм
- Джем
- ВКонтакте
- Одноклассники

Связаться с редакцией Бабра в Иркутской области:
[email protected]

Другие статьи и новости в рубрике "Здоровье" (Иркутск)

Ловля сальмонелл: позор братского Роспотребнадзора

Очередной позор Роспотребнадзора в Иркутской области. В Братске опять и снова отравление шаурмой. Кого в этом винить?

Автор: Георгий Булычев.

Источник: Babr24.com.

Здоровье, Общество, Происшествия

Иркутск

2181

29.05.2025

Более 1,1 тысячи жителей Прибайкалья пострадали от укусов клещей за неделю

1137 жителей Иркутской области обратились в медицинские учреждения за неделю с 5 по 11 мая с жалобами на укусы клещей.

Источник: Babr24.com.

Здоровье, Общество

Иркутск

2383

13.05.2025

Иркутянину Глебу Дроздецкому нужна операция на головном мозге

Четырёхлетнему иркутянину Глебу Дроздецкому требуется помощь. Мальчику нужна операция по пересадке стволовых клеток в головной мозг.

Источник: Babr24.com.

Здоровье, Общество

Иркутск

3262

04.05.2025

В Прибайкалье определили режим работы медучреждений в майские праздники

Режим работы медицинских учреждений в майские праздники подписал министр здравоохранения Иркутской области Андрей Модестов.

Источник: Babr24.com.

Здоровье

Иркутск

3330

30.04.2025

За три месяца 2025 года в Прибайкалье химическими веществами отравились 677 человек

В Иркутской области растёт число острых отравлений химическими веществами.

Новое здание приёмного отделения будут строить в Иркутской областной больнице

Правительство Иркутской области объявило конкурс на проведение проектно-изыскательских работ по строительству нового здания приёмного покоя со ...

Иркутская область в алкогольной ловушке: когда законов мало

В Иркутской области снова бьют тревогу: регион стремительно спивается.

Автор: Анна Моль.

Источник: Babr24.com.

Здоровье, Общество

Иркутск

4646

09.04.2025

В Иркутске в 2025 году сдадут детскую поликлинику №10

В Иркутске подходит к завершению строительство детской поликлиники №10 на 500 посещений в смену.

Источник: Babr24.com.

Здоровье

Иркутск

2873

03.04.2025

В Иркутской области снизилась заболеваемость туберкулёзом

Заболеваемость туберкулёзом в Иркутской области по итогам 2024 года снизилась на 9,4%. Об этом сообщает пресс-служба правительства региона.

Источник: Babr24.com.

Здоровье

Иркутск

2855

02.04.2025

Сезон клещей открылся в Иркутской области

В Иркутской области проснулись клещи и начали кусать население. Об этом сообщила пресс-служба регионального Роспотребнадзора.

Источник: Babr24.com.

Здоровье

Иркутск

2749

01.04.2025

Оборудование на 50 миллионов купили для Иркутского областного онкодиспансера в 2024 году

В 2024 году в Иркутский областной онкологический диспансер поступило 15 единиц высокотехнологичного современного оборудования на более чем 50 ...

Источник: Babr24.com.

Здоровье

Иркутск

2847

28.02.2025

При диспансеризации в Прибайкалье выявили более 23 тысяч заболеваний

В Минздраве Иркутской области подвели итоги диспансеризации в 2024 году.

Источник: Babr24.com.

Здоровье, Общество

Иркутск

2798

20.02.2025