18+

Соня Совушкина

©  Babr24.com

Образование, Общество, Молодежь Россия

16177

31.03.2022, 22:33

Как пережить ЕГЭ и справиться со стрессом

Для одиннадцатиклассников близится время сдачи Единых государственных экзаменов (ЕГЭ). Поэтому уровень стресса у ребят превышает все допустимые нормы.

Причин, по которым дети нервничают перед экзаменом, довольно много. Прежде всего - давление, которое оказывают родственники, учителя. Возникает страх из-за постоянных напоминаний окружающих о том, как важно сдать ЕГЭ на "отлично", потому что без хороших результатов дорога в жизнь будет закрыта. Отсюда вытекает панический страх плохого результата.

Еще одной причиной сильного стресса может быть отсутствие времени. Чем ближе экзамены, тем больше времени уделяется на подготовку, а вот времени на самого себя практически не остается. Из-за этого часто случаются нервные срывы.

Также страх может возникнуть из-за мыслей о самом формате экзамена. Нельзя не согласиться с тем, что процедура написания ЕГЭ проходит в крайне дискомфортной обстановке: в кабинете за детьми следят камеры, при входе стоит металлоискатель и проводится досмотр, осуществляется поездка в другую школу. Даже бланки ответов нагнетают, потому что весь год детям "вбивали" голову, что нельзя допустить ни одной ошибки при заполнении драгоценного бланка.

В такое время ребенку крайне важна поддержка близких. Не стоит обесценивать его переживания и страхи, важно дать понять, что его любят и ценят не за оценки и хорошие результаты.

Лучше всего снизить уровень стресса ребёнку может помочь четкое расписание. Он и не заметит, что работая по графику, он освобождает себе больше личного времени и не испытывает такой сильный стресс.

Стресс во время подготовки чреват тем, что на самом экзамене ребенок может просто не выдержать. Для того, чтобы не доводить себя до истерики во время экзамена, стоит начать с наиболее легких заданий, так как мозг разогревается не так быстро, как нам хотелось бы.

Не стоит долго ломать голову над вопросом, ответ на который приходит очень медленно. Таким образом вы только увеличите время написания экзамена и не уложитесь в сроки. Ничего страшного не случится, если вдруг ребенок пропустит одно задание, к которому вернется позже и даст верный ответ.

Соня Совушкина

©  Babr24.com

Образование, Общество, Молодежь Россия

16177

31.03.2022, 22:33

URL: https://m.babr24.info/?IDE=226963

Bytes: 2229 / 2128

Скачать PDF

Поделиться в соцсетях:

Также читайте эксклюзивную информацию в соцсетях:
- Телеграм
- ВКонтакте

Связаться с редакцией Бабра:
[email protected]

Другие статьи и новости в рубрике "Образование" (Россия)

Блогнот. О сегрегации школ в России

У нас тут дилемма. С одной стороны — Анзор Музаев, который, между прочим, кандидат тех. наук, Заслуженный учитель Чеченской Республики с 2013.

Автор: Иннокентий Кресик.

Источник: Babr24.com.

Образование

Россия

1450

21.07.2025

Монгольский вектор без московского веса: ведущие ректоры России проигнорировали форум в Бурятии

В Улан-Удэ с 4 по 6 июля прошёл I Международный форум ректоров университетов России и Монголии.

Автор: Виктор Кулагин.

Источник: Babr24.com.

Образование, Политика, События

Бурятия, Монголия, Россия

14771

09.07.2025

Блогнот. О тотальных ВПРах, от школ до ВУЗов

Пока все отдыхают, депутаты с рособрнадзорщиками в поте лица придумывают очередное улучшательное улучшение.

Автор: Иннокентий Кресик.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество

Россия

2652

09.07.2025

Блогнот. Воспитание и образование детей – миссия государства или статья текущего дохода?

Правительство утвердило план реализации 2 этапа Концепции развития дополнительного образования детей, рассчитанного на 2025–2030 годы.

Автор: Владимир Морозов.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество

Россия

3160

07.07.2025

Инсайд. Студенты-медики: барщина или оброк

Так уж повелось, что пару раз в году какой-нибудь депутат Госдумы обязательно бьёт кулаком по трибуне и заявляет, что пора наконец заставить ...

Автор: Николай Головин.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество, Расследования

Россия

20766

14.05.2025

Блогнот. Дефицит школьных учителей угрожает технологическому суверенитету

Проблема дефицита школьных педагогов не уходит из федеральной повестки.

Автор: Илья Гращенков.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество

Россия

5820

10.05.2025

Блогнот. О пришкольных лагерях

Пока начальство бодро рапортует о планах на детский отдых при школах, одновременно, если прислушаться, можно расслышать стоны и хрип школьных ...

Автор: Иннокентий Кресик.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество

Россия

5406

04.05.2025

Блогнот. Школа в кризисе: государству потребовались педагоги

Проблема дефицита школьных учителей по всей стране, похоже, все больше обостряется.

Автор: Илья Гращенков.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество

Россия

5173

24.04.2025

Реформа платного образования в вузах России: государство снова повернуло не туда?

С 1 сентября 2026 года в российских государственных вузах начнётся очередная масштабная реформа платного образования, направленная на ...

Автор: Максим Бакулев.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество, Официоз

Россия

6618

12.04.2025

Инсайд. Отмены ЕГЭ не будет

2 апреля Дума отклонила законопроект об отмене ЕГЭ, внесённый летом прошлого года.

Автор: Николай Головин.

Источник: Babr24.com.

Образование, Общество

Россия

6857

08.04.2025

Инсайд. Высшее образование продлевает жизнь

Российские граждане, не получившие высшее образование, сталкиваются с существенно более низкой продолжительностью жизни по сравнению с теми, кто ...

Автор: Николай Головин.

Источник: Babr24.com.

Образование, Здоровье

Россия

3282

19.02.2025

Блогнот. Отменять надо ОГЭ, а не ЕГЭ

В системе государственной итоговой аттестации наиболее слабое звено вовсе не ЕГЭ (единый государственный экзамен по итогам 11 лет обучения), которое ...

Автор: Андрей Шалимов.

Источник: Babr24.com.

Образование

Россия

3731

15.01.2025